Refleksoloji seansı altı adımda ilerler: kısa görüşme ve ayak kontrolü, ayak temizliği ve yerleşme, bilek ve ayak sırtında ısınma, tabanın parmaklardan topuğa bölge bölge başparmakla çalışılması, aynı sıranın diğer ayakta tekrarı ve iki ayağın birlikte sıvazlandığı kapanış. 45 dakikalık seansta her ayağa yaklaşık 17–18 dakika düşer. Giyinik yapılır; yalnız ayakkabı ve çorap çıkar, paça dize kadar sıvanır. Basınç sabit ve belirgindir ama ağrı vermez; siz söylediğinizde ayarlanır.
Bu yazı, telefonda misafirlere anlattığımız akışın yazılı halidir: hangi dakikada ne olur, siz ne yaparsınız. Genel çerçeve için refleksoloji rehberine bakabilirsiniz.
1. Görüşme ve ayak kontrolü (3 dakika)
Terapist dört şeyi sorar: ayakta yara, mantar ya da şişlik var mı; damar sorunu, pıhtı öyküsü ya da gebelik var mı; basıncı nasıl seversiniz; bugün en çok neyi istiyorsunuz, gevşeme mi ayak yorgunluğu mu. Ardından ayaklara kısaca bakar. Bu üç dakika seansın güvenliğini belirler; bildiklerinizi söyleyin.
2. Ayak temizliği ve yerleşme (3 dakika)
Ayaklar ılık havluyla silinir ya da kısa bir ayak banyosu yapılır; Lüleburgaz’ın rüzgârlı kışında bu adım aynı zamanda üşümüş ayağı ısıtır. Sırtüstü uzanırsınız, dizlerin altına destek, ayaklar yastıkla hafif yüksekte. Üzerinize ince bir örtü gelir; yalnız ayaklar açıkta kalır. Işık kısılır, isterseniz müzik kapatılır.
3. Isınma: bilek ve ayak sırtı (4 dakika)
Terapist avucuna az miktarda yağ ya da krem alır; ayak sırtını ve bileği yumuşak sıvazlamalarla ısıtır, bileği her iki yöne nazikçe çevirir, parmakları tek tek hafifçe çeker. Amaç ayağı dokunuşa alıştırmaktır. Gıdıklanma hissi genellikle bu adımın sonunda kaybolur.
4. Taban: parmaklardan topuğa (15 dakika)
Ana bölüm. Terapist başparmağını küçük adımlarla ilerleterek tabanı bölge bölge çalışır: önce parmaklar ve kökleri, sonra kavisli orta bölüm, en son topuk. Her bölgeye birkaç dakika ayrılır; hassas bir yer bulunduğunda basınç azaltılır ya da birkaç saniye sabit tutulur. Harita ayrıntısı ayak haritası yazısında.
5. Diğer ayak (15 dakika)
Birinci ayak sıcak bir havluyla örtülür ve ikinciye geçilir; aynı sıra, aynı süre. İki ayağa eşit zaman ayrılması önemlidir; yakınma bir ayakta yoğunsa görüşmede söyleyin, birkaç dakika kaydırılır. Bu adımda çoğu misafir uyuklar; bu normaldir ve seansı etkilemez.
6. Kapanış ve dinlenme (5 dakika)
İki ayak birlikte uzun sıvazlamalarla sakinleştirilir, bilekler son kez çevrilir, ayaklar örtülür. Terapist bitişi sessizce söyler. Hemen kalkmayın; bir dakika uzanın, sonra yavaş doğrulun. Dinlenme alanında bitki çayı ikram edilir. Sonrasında ne hissedeceğiniz ayrı yazıda.
30 dakikalık seansta ne değişir?
Görüşme ve ısınma aynı kalır; taban çalışması her ayakta 10 dakikaya iner ve kapanış kısalır. Öğle arası için tasarlanmış bir süredir; işe dönmenizi engellemez. İlk seans için 45 dakikayı öneririz, çünkü ilk kez gelen misafirin alışması biraz zaman alır. Süre ayrıntısı ne kadar sürer yazısında.
Lüleburgaz'da refleksoloji seansı
Lüleburgaz Masaj Salonu’nda refleksoloji bu akışla 30 ve 45 dakikalık seçeneklerde uygulanır. Giyinik yapıldığı için iş çıkışı ya da öğle arasında gelmek kolaydır; merkezdeyiz, randevuyla çalışırız, kadın ve erkek misafirlere hizmet veririz. Terapist tercihinizi belirtebilirsiniz. Randevu için arayın, WhatsApp’tan yazın ya da randevu sayfasını kullanın.
İlgili: Refleksoloji rehberi · Refleksoloji öncesi ve sonrası · Refleksoloji çeşitleri · Refleksoloji hizmeti · Randevu · Kaynak: Reflexology — Cleveland Clinic
Sık sorulan sorular
Ne giymeliyim?
Paçası dize kadar sıvanabilen rahat bir pantolon yeterli; yalnız ayakkabı ve çorap çıkar.
Yağ kullanılıyor mu?
Az miktarda; refleksolojide kayganlık istenmez, yalnız ısınma ve kapanışta kullanılır.
Seans acıtır mı?
Basınç belirgindir ama ağrı vermez; hassas noktada söylediğinizde azaltılır.
Toplam ne kadar zaman ayırmalıyım?
45 dakikalık seans için görüşme ve dinlenmeyle yaklaşık bir saat.
Masajla aynı seansta yapılabilir mi?
Evet; klasik ya da aromaterapi masajına 30 dakikalık refleksoloji eklenebilir.
Güncelleme: 28.10.2026
