Refleksoloji öncesi ağır yemek yemeyin, ayaklarınızı yıkamış ve tırnaklarınızı kısaltmış gelin, paçası sıvanabilen rahat bir pantolon giyin ve yara, şişlik, damar sorunu ya da gebelik varsa önceden söyleyin. Sonrasında bir iki bardak su için, o akşam dar ve sıkı ayakkabı giymeyin, soğukta çorapsız çıkmayın ve ağır tempo yerine dinlenmeyi seçin. Bu kadar basit; refleksoloji giyinik yapıldığı için hazırlık masajdan daha kolaydır.
Bu yazıda seans öncesini saat saat, sonrasını ise ilk akşam ve ertesi gün olarak ele alıyoruz. Seansın kendisi için nasıl yapılır yazısına bakın.
Seans gününden önce
Randevu alırken ayak durumunuzu ve sağlık bilgilerinizi yazın; ayakta yara ya da mantar varsa ayak yerine el uygulaması planlanır, böylece boşa gelmezsiniz. Tırnakları seanstan bir gün önce kısaltın; aynı gün kesilen tırnak kenarı hassas olabilir. Gebelik ya da damar öyküsü varsa hekiminize danışıp onayla gelin.
Seanstan 1–2 saat önce
Tok karınla uzanmak rahatsız eder; seanstan en az bir saat önce hafif bir şey yiyin, ağır öğünü sonraya bırakın. Kafeini azaltın; gevşeme daha kolay gelir. Bir bardak su için. Lüleburgaz’da iş çıkışı gelecekseniz öğle yemeğini normal, akşamı seans sonrasına planlayın.
Ne giymeli, ne getirmeli?
Paçası dize kadar sıvanabilen pantolon ya da etek yeterli; dar kot zorlaştırır. Çorap temiz olsun, seans sonrası giyeceksiniz. Havlu ve ayak temizliği salonda hazırdır, bir şey getirmeniz gerekmez. Kışın kalın çorap ve kapalı ayakkabı sonrası için önemlidir; ısınmış ayak poyrazda çabuk üşür.
Salona vardığınızda
On dakika erken gelmek görüşmeye ve ayak temizliğine zaman bırakır. Terapiste bugün ne istediğinizi söyleyin: gevşeme mi, ayak yorgunluğu mu, uyku öncesi sakinlik mi. Basınç tercihinizi ve hassas noktalarınızı belirtin. Terapist tercihiniz varsa randevuda söylemiş olun.
Seans sonrası ilk saat
Bir dakika uzanıp yavaş kalkın; ayağa kalkınca hafif sallantı olabilir, geçer. Bitki çayınızı için, su ekleyin. Ayaklar sıcak ve hafif hisseder; çorabınızı giymeden sokağa çıkmayın. Ayakta kısa süreli hassasiyet normaldir. Ayrıntı sonrası yazısında.
O akşam ve ertesi gün
O akşam dar ayakkabı, topuklu ve uzun süre ayakta kalma önerilmez; rahat terlik ya da yumuşak ayakkabı seçin. Erken yatın; gevşeme uykuyla pekişir. Ertesi gün normal düzeninize dönün. Hassasiyet bir günü aşarsa ya da şişlik olursa bize haber verin ve hekiminize danışın.
Hangi durumlarda seans ertelenir?
Ateş, ayakta açık yara ya da mantar, yeni burkulma, şiddetli şişlik ve kontrol altında olmayan damar sorunlarında seans ertelenir ya da el uygulamasına çevrilir. Gebelikte hekim onayı olmadan yapılmaz. Bunları önceden yazmanız hem sizin hem bizim zamanımızı korur. Genel çerçeve kimler için sakıncalı yazısında.
Lüleburgaz'da refleksoloji hazırlığı
Lüleburgaz Masaj Salonu’nda refleksoloji için hazırlık kolaydır: temiz ayak, rahat pantolon, hafif karın. Gerisini biz hallederiz; ılık havlu, örtü, bitki çayı hazır. 30 ve 45 dakikalık seanslar, kadın ve erkek misafirlere randevuyla. Sağlık bilginizi randevuda yazın, seansı birlikte planlayalım: arayın, WhatsApp’tan yazın ya da randevu sayfasını kullanın.
İlgili: Refleksoloji rehberi · Refleksoloji nasıl yapılır? · Masaj randevusu öncesi hazırlık listesi · Refleksoloji hizmeti · Randevu · Kaynak: Massage therapy: What you need to know — NCCIH
Sık sorulan sorular
Seanstan önce duş almam gerekir mi?
Gerekmez; ayakları yıkamış gelmeniz yeterli, salonda da ılık havluyla silinir.
Ojeli tırnakla gelebilir miyim?
Evet; oje sorun değildir, tırnakların kısa olması yeterlidir.
Seans sonrası hemen araba sürebilir miyim?
Evet; bir dakika bekleyip yavaş kalktıktan sonra sürüş için engel yoktur.
Seans sonrası spor yapabilir miyim?
Hafif yürüyüş olur; o akşam ağır antrenman önermeyiz.
Soğuk algınlığıyla gelebilir miyim?
Ateş yoksa gelebilirsiniz; ateş varsa erteleyin.
Güncelleme: 28.10.2026
