Derin doku masajı için standart süre 60 dakikadır: bir odak bölge ve gerginliğin yayıldığı komşu kaslar bu sürede çalışılır. 30 dakika yalnız tek ve küçük bir bölge için, örneğin yalnız omuz tepesi, deneyimli misafire uygundur; ilk seansta önermeyiz. 90 dakika iki odak bölgesi olan, örneğin hem omuz-boyun hem bel, ya da tam beden derin doku isteyen misafir içindir. Görüşme ve dinlenmeyle 60 dakikalık seans için toplam yaklaşık 80 dakika ayırın.
Randevu Masası olarak bu yazıda üç sürenin dakika dağılımını, hangi misafire hangisini önerdiğimizi ve Lüleburgaz’da iş çıkışı gelen misafirin zaman planını anlatıyoruz. Süreyi seçtikten sonra randevu sayfasından ya da WhatsApp’tan yer ayırın.
Neden 60 dakika standart?
Derin doku yavaş çalışır; ısınma beş ile sekiz dakika, odak bölgede kademeli derinleşme ve tetik noktalarda bekleme yaklaşık 30 dakika, komşu bölgeler on dakika, kapanış beş dakika. Bu adımların hiçbiri kısaltılamaz; ısınmasız derin basınç rahatsız eder, kapanışsız seans kası gergin bırakır.
Altmış dakika bu akışın rahat sığdığı en kısa süredir. Lüleburgaz’daki ofis çalışanı misafirlerin omuz-boyun seansı, şoförün bel-kalça seansı bu sürede tam yapılır. Akışı nasıl yapılır yazısında adım adım verdik.
30 dakika ne zaman anlamlı?
Otuz dakikalık seans tek ve küçük bir bölge içindir: yalnız omuz tepesi, yalnız baldır, yalnız kürek kemiği kenarı. Isınma kısa tutulur, doğrudan noktaya gidilir. Bu yüzden derin dokuya alışmış, bölgesini bilen ve seanslar arası bakım isteyen misafire uyar.
İlk kez gelen misafire 30 dakika önermiyoruz; bedenin derin basınca tepkisini görmek ve komşu bölgeleri çalışmak için zaman kalmaz. ‘Tam beden 30 dakika’ derin dokuda mümkün değildir; o istek için klasik masaj daha uygundur.
90 dakika kime uyar?
İki odak bölgesi olan misafire: vardiya işçisinde omuz ve bel birlikte gelir, şoförde bel ve bacak. Tam beden derin doku isteyen ya da uzun süredir gelmemiş misafir de 90 dakikayı seçer. Her bölge için ısınma, derinleşme ve tetik nokta adımları tekrarlanır; seans ortasında kısa bir kontrol sorulur.
İlk seansta 90 dakika önermiyoruz; önce 60 dakikalık tek bölge seansıyla tepkiyi görürüz, ikinci seansta genişletiriz. Seans sonrası hassasiyet 90 dakikada biraz daha belirgin olabilir.
Dakikalar seansta nasıl dağılır?
Altmış dakikada: görüşme masa süresinin dışındadır; ısınma 5–8, odak bölgede derinleşme 15, tetik noktalar 10–15, komşu bölgeler 10, kapanış 5 dakika. Doksan dakikada ikinci odak bölge için 30 dakika eklenir, kapanış biraz uzar. Otuz dakikada ısınma 3, nokta çalışması 22, kapanış 5 dakikadır.
Odak bölgeyi görüşmede net söylemek dağılımı belirler; ‘her yerim’ demek yerine ‘sağ omuz ve kürek kemiği’ demek zamanı doğru yerlere taşır.
Toplam ne kadar zaman ayırmalısınız?
Masa süresine görüşme, hazırlık ve dinlenme eklenir. Altmış dakikalık seans için toplam yaklaşık 80 dakika, doksan için 110, otuz için 45 dakika ayırın. Seans sonrası on dakikalık su ve çay molası derin dokuda özellikle önemlidir; aceleyle kalkan misafir ertesi gün daha fazla hassasiyet bildirir.
Randevudan sonraki işinize en az yarım saat boşluk koyun. Seans sonrası ağır iş ve antrenman önerilmediği için akşam dilimleri derin doku için en uygundur. Öncesi ve sonrası listeyi ayrı yazıda verdik.
İş çıkışı gelen misafir için plan
Lüleburgaz’da ofis ve fabrika çıkışı 17.00–18.00 arasıdır. Merkezden gelen misafir için 18.00 ya da 18.30 başlangıç, 60 dakika seans, 19.50 civarı çıkış; akşam yemeğine yetişir ve ertesi sabah hassasiyeti ılık duşla hafifletir. D-100 üzerinden Büyükkarıştıran ya da Babaeski’den gelen için 19.00 başlangıç trafik açısından rahattır.
Doksan dakikayı hafta içi istiyorsanız 18.00 başlangıç, 20.00 bitiş. Cumartesi sabahı 10.00 dilimi ise hem 90 dakika hem öncesinde hamam için en rahat zamandır.
Süreyi değiştirmek mümkün mü?
Seans içinde 60’ı 90’a çevirmek sonraki randevu boşsa mümkündür; akşam saatlerinde bu boşluk nadiren bulunur. Kararsızsanız 90 ayırtın, kısaltmak her zaman mümkündür. Geç gelen misafirde seans planlanan saatte biter; sonraki misafirin hakkı korunur.
Düzenli misafirlerimiz çoğunlukla ilk iki seansı 60, kas yumuşadıktan sonra bakımı 30 ya da 60 dakika yapar. Sıklıkla birlikte düşünmek gerekir; sıklık yazımız bu düzeni anlatır.
Lüleburgaz'da 30, 60 ya da 90 dakikalık derin doku
Lüleburgaz Masaj Salonu merkezde, randevuyla çalışır; derin doku masajını 60 ve 90 dakika, deneyimli misafire 30 dakika seçenekleriyle kadın ve erkek misafirlere uygular. Kurtuluş, İstiklal ve Yıldırım’dan yürüyerek, Büyükkarıştıran ve Babaeski’den D-100 üzerinden kısa sürede ulaşırsınız. Terapist tercihinizi ve odak bölgenizi randevuda söyleyin; her seans sonrası oda yenilenir, bitki çayı ikramımız vardır. Süreyi seçemediyseniz WhatsApp’tan yazın, birlikte karar veririz.
İlgili: Derin doku masajı rehberi · Derin doku için en uygun zaman · 30, 60, 90 dakika: masaj sürelerini seçmek · Derin doku hizmet sayfası · Randevu · Kaynak: Massage therapy: What you need to know — NCCIH
Sık sorulan sorular
İlk seansta 30 dakika deneyebilir miyim?
Önermiyoruz; ısınma ve komşu bölgeler için zaman kalmaz. İlk seans 60 dakika olsun.
60 dakikada hem omuz hem bel olur mu?
Her ikisi yarım kalır. İki odak bölge için 90 dakika seçin.
Görüşme süresi 60 dakikadan düşer mi?
Hayır; görüşme masa süresinin dışındadır.
Hamamdan sonra derin doku süresi kısalır mı?
Isınma kısalır ama seans süresi aynı kalır; kazanılan dakika odak bölgeye gider.
Öğle arasında 30 dakikalık derin doku olur mu?
Deneyimli misafir için tek bölge olarak olur; toplam 45 dakika ayırın.
Güncelleme: 28.10.2026
